نکات ریز اما مهم برای داشتن تناسب اندام
اگر به تناسب اندام تان اهمیت می دهید :اگر برایتان مهم است که تناسب اندام زیبا و متناسبی داشته باشید به کالری مواد غذایی که مصرف می کنید دقت داشته باشید ( برای دختران جوان 2000کالری ، پسرهای 2500کالری توصیه می ش …
براي لاغرماندن چه بخوريم؟
بدن براي جذب پروتئين، كالري زيادي مي سوزاند و به همين دليل از ذخيره چربي بدن كاسته مي شودگريپ فروت: اين ميوه به خصوص اگر صبح ها ميل شود خاصيت لاغر كنندگي دارد. از سوي ديگر ويتامين C موجود در آن به حفظ سلامت بدن …
این خوراکی شما را از چربی شکمی خلاص می کند!
اگر می خواهید از شر اضافه وزن و چربی شکمتان خلاص شوید گردو، بادام زمینی، پسته، بادام و دیگر انواع آجیل را مصرف کنید.الیزابت سومر، کارشناس تغذیه می گوید: مغزها سرشار از دو ترکیب فیبر و پروتئین هستند که این دو، …
هیچ ماده غذایی باعث كاهش وزن نمی شود
یك متخصص تغذیه گفت: هیچ ماده غذایی به خودی خود موجب كاهش وزن نمی شود، مگر اینكه در رژیم غذایی، مواد كم كالری جانشین مواد پركالری شوند.برلیانت بزرگمهر در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: ویتامین C …
چطور چربی بیشتری بسوزانید؟
موقع كاهش وزن بوسیله رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی، مراقب باشید كه پروتئین به اندازه كافی مصرف كنید. اصلاح چربی اضافی بدن یكی از توصیه های پزشكی برای كاهش خطر سرطان و بیماری های مزمن می باشد. اما امروزه پزشكان …
آیا ورزش باعث افزایش قد می شود؟
اغلب این طور تصور می شود که ورزش می تواند بر روی جریان رشد تأثیر مثبت یا منفی داشته باشد؛ موضوعی که اثبات آن قدری پیچیده به نظر می رسد.آیا بچه های ورزشکار بلند قدتر می شوند؟بعضی مطالعات نشان می دهد که بچه های و …
15 راه برای خوش هیكل شدن
قدیم ها، چاق بودن و شكم بزرگ داشتن نشانه ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر كسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم ها ترجیح می دهند این جمله را از دیگران بشنوند كه: " خوش به حال ات، چه هیكل …
بهترین روش ها برای داشتن یک اندام مناسب
برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه ای پیدا کند، لازم نیست که حتماً به اندازه یک دونده ماراتن بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید.در واقع توصیه می کنیم برای رسید به تناسب اندام هیچ گاه یک مرتبه به ورزش سنگین …
من ورزش می کنم اما وزنم کم نمی شود . چرا؟
من دو ماه است که هفته ای 4، 5 بار ورزش مخصوص قلب و عروق و تمرینات وزنه برداری را انجام می دهم . کمر، باسن ، و پهلوهایم به طورقابل توجهی لاغر شده اند اما وزنم خیلی کم نشده.....آنچه باید درباره ی فعالیت و کم کردن …
اينترنت چاق ميکند
محققان آمريکايي مي گويند وقتي يک بوفه در نزديکي کافي نت باشد وزن افراد مراجعه کننده به کافي نت افزايش مي يابد. به گزارش خبرگزاري فرانسه، محققان پس از زير نظر گرفتن يک سال 388 کاربر نوجوان اينترنت متوجه شدند نوج …
صفحات :
1 ،
2 ،
3 ،
4 ،
5 ،
6 ،
7 ،
8 ،
9 ،
10 ،
11 ،
12 ،
13 ، 14 ،
15 ،
16 ،
